Gimnàstica Hipopressiva (GAH)

Utilitzem tècniques hipopressives per a diferents patologies i també realitzem classes en grups reduïts de gimnàstica abdominal hipopressiva.

Historia de les tècniques hipopressives
Marcel Caufriez les crea pensant sobretot en el post part, en la búsqueda d’una gimnàstica abdominal beneficiosa per la faixa abdominal sense efectes negatius sobre el sòl pèlvic. (tonificació abdominal + prevenció de ptosis pelvianes).
Es treballen postures que activen el diafragma i el múscul transvers de l’abdomen.
S’activen els músculs a través la la respiració, fent apnees espiratòries.

La Gimnàstica Abdominal Hipopressiva és una tècnica basada en una seqüència de postures que afavoreixen l’activació dels músculs de la faixa abdominal i del sòl pelvià, evitant l’augment de la pressió de l’abdomen i la zona pèlvica.

Però s’ha vist que té altres efectes positius més generals:
– Post part (prevenció problemes d’incontinència urinària i recuperació…)
– Tonificació faixa abdominal (post cirurgia, lumbàlgies, reduir el perímetre de la cintura…)
– Problemes vasculars (descongestió de la pelvis menor, varius…)
– Problemes de la postura (síndrome de disfunció postural, millora la postura global….)
– Problemes rítmics (dismenorrees, enuresis…)
– Normalització global de tensions musculars – conjuntives
– Prevenció d’hèrnies
– Millora el rendiment esportiu
– Millora capacitat pulmonar (en cantants, músics instruments de vent…)

Hi ha algunes contraindicacions, a valorar en cada pacient.

Anuncis